Orice emotie pe care o ascunzi si rezista, cu atat persista mai mult. Ai auzit vreodata aceasta expresie?Uneori, in psihologie, se spune adesea ca durerea este uneori cel mai bun medicament. Este posibil ca aceasta afirmatie sa va surprinda si sa nu o acceptati. Dar nu exista o realitate mai evidenta decat a presupune ca fiecare emotie traita duce la acceptare.
Suferinta, de exemplu, este de obicei cea mai buna dalta a cunostintelor noastre vitale, este cea care marcheaza noi cai si drumuri in vederea invatarii obtinute ca urmare a pierderilor, infrangerilor sau dezamagirilor. Desi sunt cei care prefera sa nu-i vada, exista cei care sunt mai inclinati sa ascunda acea durere in abisul fiintei lor si sa blocheze pur si simplu acea incuietoare emotionala.
Ce se va intampla in sfarsit? Ca durerea va persista si mai mult dar capatand forme noi. Va aparea furia, resentimentele… furia. Tot ceea ce rezista, persista . Sa vorbim despre asta astazi. Despre negarea emotionala.
Negarea emotionala si obsesia ei
Sa luam un exemplu . Ai o relatie emotionala cu o persoana. O iubesti, ai o viata solida formata cu acel partener. Totusi, ceva din interiorul tau iti spune ca lucrurile nu sunt la fel ca inainte. Iti dai seama ca aceasta persoana nu te mai iubeste. Cum sa o accept? O negi. Si din orice motiv, cealalta persoana nu vrea sa dea marturie despre ceea ce se intampla.
Timpul trece si, in ciuda faptului ca stii perfect ca ceea ce ai nu mai este o relatie autentica, refuzi sa o accepti, sa o vezi. Oamenii din jurul tau chiar iti dau indicii despre ceea ce se intampla, dar tu te aperi. Negarea ta emotionala persista si rezista in fiecare zi.
Ceea ce se va intampla este ca, oricat de mult ai ascunde adevarul, cu atat va aparea mai mult. Vor aparea mai multe. Departe de a o lasa deoparte si de a nu te gandi la el, va fi un gand constant si distructiv . Deoarece mintea are un mecanism teribil cand vine vorba de emotii negative, acestea se pot transforma in ganduri aproape obsesive.
Daca ne spunem „nu voi fi trist”, de obicei, in stari de anxietate foarte mare, ceea ce se va intampla este invers. Ideea este sa nu-mi spun „nu trebuie sa fiu trist”. Adevarata realitate este sa ma intreb „de ce sunt trist”.
Poate parea ironic, dar asa este. Negarea emotionala este o entitate care tinde sa persiste in timp, care rezista logicii si rationamentului. Ea devine obsesiva si aproape irationala.
Daca o neg, nu exista. Evit problema. Dar, de fapt, problema este atat de mare incat nu ma pot opri sa ma gandesc la ea.
Emotiile si functia lor adaptativa
Emotiile precum tristetea, furia sau frica sunt un bun medicament. Subliniem inca o data aceasta idee. Sunt cele mai greu de presupus, stim, dar indeplinesc o functie adaptativa . Frica ne obliga sa fugim si sa scapam si, prin urmare, sa supravietuim. Este ceva instinctiv pe care l-am invatat ca specie.
Dar in cadrul acestei evolutii pe care am facut-o, am mai invatat ca uneori solutia este sa nu fugim sau sa fugi. Dar opriti-va si intalniti acel dusman care vrea sa ne raneasca. Negarea asta nu ne va ajuta. Tristetea, la randul ei, trebuie asumata, acceptata, plansa si apoi infrunta. Emotiile negative ne permit sa supravietuim pentru ca uneori ne obliga sa luam drumul opus. Calea opusa unde rezida realitatea autentica.
Negarea emotionala care alege sa reziste va persista pana la propria noastra distrugere. Pana nu mai putem. De ce rezista? lasa-i sa plece Dupa cum se spune, daca rezisti unui inamic, ii dai mai multa putere. Deci, cel mai bine este sa nu rezistati: Acceptati dovezile, durerea, eroarea.
Ce putem face? A accepta
Acceptarea faptului ca ceva nu este in regula este un pas mare pentru a incepe sa-l rezolvi. Evitarea senzatiei de durere va provoca doar mai multa durere . Daca reprimam durerea, mai devreme sau mai tarziu, aceasta se va exprima sub forma de anxietate, depresie, apatie etc. Prin urmare, cel mai bun mod de a incepe sa remediati negarea este acceptarea .
