Indiferent cat de mult ai incerca, nu poti sa-ti ajuti corpul sa arda grasimea depozitata? In continuare, va lasam cele mai bune trucuri pentru a face sa dispara in mod natural excesul de grasime pe care corpul nostru il depoziteaza.
Cum sa arzi grasimile cu usurinta
Alimente pentru arderea grasimilor
Exista alimente care contin nutrienti capabili sa ne activeze metabolismul pentru ca grasimea sa nu ramana aglomerata in organism.
Laptele si carnea de vita contin tonalina, un nutrient care accelereaza oxidarea grasimilor localizate. O alta pe care o gasim in oua sau peste este carnitina, care transforma grasimea in energie. In citrice gasim acid hidroxicitric, care incetineste transformarea carbohidratilor in grasimi. Si, in sfarsit, nu putem uita de polifenolii si xantinele pe care le ofera cafeaua sau ceaiul.
Referitor la acesta din urma, exista ceaiul de ghimbir care face ca temperatura corpului sa creasca, determinand arderea naturala a grasimilor. Ceaiul de scortisoara si frunze de dafin este, de asemenea, foarte eficient in a ajuta la eliminarea retentiei de lichide, intrucat ambele componente contin substante care sunt considerate antiinflamatoare. In plus, aportul sau determina accelerarea metabolismului.
Ca si alimentele deja mentionate, marul este si o gustare eficienta, deoarece te face sa te simti plin si ajuta la reducerea absorbtiei grasimilor. De asemenea, rosia cruda ofera vitamine si are un continut ridicat de apa. Este bine sa-l luam in salate sau singur, pentru ca ne face corpul sa controleze lipidele si zaharul din sange.
Apa pentru a pierde grasimea
Apa este o substanta cruciala in pierderea naturala a grasimilor. De multe ori incercam sa slabim si nu reusim sau dureaza mai mult sa facem acest lucru si asta ne face sa ne frustram ca nu stim ce facem gresit. Din acest motiv, este foarte important sa fii hidratat pe tot parcursul zilei si, pentru aceasta, este esential sa bei cel putin 2 litri de apa. Apa ne mentine hidratati si asta duce la cresterea metabolismului cu 30%, asa ca daca nu ne hidratam, acest lucru nu se intampla si, prin urmare, nu pierdem cantitatea asteptata de grasime.
Iod
Iodul este un mineral important care se gaseste in tiroida. Cand exista o alterare a tiroidei, aceasta este alterata si face mai putin arderea grasimilor. In acest sens, este important sa stim ca exista alimente care contin iod si ca consumul lor ne va aduce beneficii pentru eliminarea grasimilor. Alimentele care contin iod sunt crustaceele, pestele sau algele.
Sport
Pe langa o dieta buna, nu se vor obtine rezultate grozave fara exercitii fizice. Prin urmare, este esential sa efectuati exercitii cardio, precum mersul pe jos, inotul sau alergatul cel putin o jumatate de ora pe zi. Sportul este foarte important pentru ca ne face corpul sa lucreze si ajuta in procesul de eliminare a grasimilor acumulate.
Este important sa stii ca aceste trucuri nu sunt eficiente imediat, trebuie sa fii constant si sa le urmezi corect pentru a vedea rezultate in timp. Prin urmare, nu fi obsedat daca nu vezi rezultate dupa cateva zile, fii rabdator si constant cu ele. Vei vedea cum peste saptamani vei observa schimbarea!
