Desi lucram in pijama din pat, productivitatea este ceva ce nu putem pierde, nu este vorba de a munci mai multe ore, ci de a fi eficienti si a reusi sa terminam mai multe cerinte fara a fi nevoie sa petrecem toata ziua in fata calculatorului. Dar, fiind acasa, distragerile sunt nesfarsite, nu suntem la fel de motivati si asta ne face sa incepem sa amanam, sa pierdem timpul si, in consecinta, sa fim mai putin productivi decat eram inainte.
A face Home Office poate deveni un cosmar al productivitatatii, mai ales daca nu stii de unde sa incepi.
Cu lucrurile asa cum sunt, este in regula sa fii nemotivat sau ingrijorat de alte lucruri si chiar nu ar trebui sa incerci sa fii o masina de productivitate, dar exista anumite obiective pe care trebuie sa le indeplinesti in fiecare zi, si nu doar atat. nu primesti e-mail, amenintarea sefului, ci pentru a mentine un pic de normalitate si a evita sa-ti pierzi mintile.
Dar cum iti poti creste productivitatea daca totul pare sa functioneze impotriva ta? Exista multe moduri, poti alege o zona de lucru departe de ceea ce te distrage, sa meditezi sau sa faci o lista de lucruri de facut pe care sa o tai dupa ce le-ai terminat sau poti, de asemenea, sa faci un playlist infailibil care te va ajuta sa te concentrezi si sa lucrezi mai bine. stiinta asa spune.
Muzica are puterea de a-ti schimba starea de spirit, te ajuta, de asemenea, sa te antrenezi mai bine sau sa stabilesti starea de spirit la o intalnire, asa ca are sens ca te ajuta sa fii mai productiv atunci cand lucrezi (este bine sa nu fii productiv intr-o zi, dar in cele din urma va trebui sa termini acel munte de cercei care te ameninta din inbox). Muzica potrivita va ajuta sa va concentrati asupra sarcinii pe care o aveti la indemana si sa va depasiti ziua de lucru fara sa va simtiti prea greoi sau epuizanti.
Nu este vorba despre a pune vreun cantec de artist, stiinta si studiile au descoperit ca anumite cantece au efecte diferite asupra creierului nostru. A fost in anii 50 cand expertii au inceput sa observe ca muzica afecteaza pacientii in moduri foarte diferite, poate chiar ajuta la combaterea emotiilor negative, stresului, anxietatii si depresiei.
Exista un curent numit neuromuzicologie , care este dedicat studierii modului in care sistemul nostru nervos reactioneaza la muzica, s-a descoperit ca muzica intra in urechea interna si ajunge in multe zone diferite ale creierului nostru, inclusiv unele care controleaza functii cognitive importante. De asemenea, au descoperit ca zonele care sunt activate de muzica depind de fiecare persoana, in functie de gustul personal si de experientele pe care le asociaza cu fiecare melodie.
Muzica va afecteaza capacitatea de concentrare si la locul de munca, studiile au descoperit ca creste eficienta, creativitatea si nivelul de fericire pe care il experimentati la birou , dar trebuie sa o alegeti pe cea potrivita.
In general, muzica cu versuri ajunge sa fie o distragere a atentiei pentru majoritatea oamenilor, asa ca ei recomanda ca, daca ti se intampla acest lucru, sa treci la ascultarea muzicii instrumentale intr-un stil relaxant. Dar, daca ceea ce faci sunt sarcini repetitive, atunci muzica cu versuri poate fi de mare ajutor, deoarece sparge monotonia si plictiseala.
Potrivit stiintei, exista 10 artisti, sunete si melodii pe care ar trebui sa le ascultati pentru a fi mai productiv atunci cand lucrati (si le puteti gasi pe Spotify, YouTube sau SoundCloud):
-
Hans Zimmer (coloana sonora interstelara)
-
Philip Glass (sticlarie)
-
Max Richter (Cele patru sezoane recompuse)
-
Hans Richter
-
Beethoven / Bach / Mozart / Chopin
-
sunete ambientale ale ploii
-
sunete ale marii
-
sunete de furtuni cu tunete
-
MitiS (Pana la sfarsit)
-
Crywolf (Disforie)
