Efectul Chaser se refera la o crestere raportata in mod obisnuit a libidoului sau a poftelor de porno dupa un orgasm. Fenomenul nu a fost inca studiat stiintific (din decembrie 2021), dar multi oameni care se recupereaza de dependenta de pornografie, utilizarea problematica a pornografiei si comportamentul sexual compulsiv vorbesc despre experimentarea acestuia.
In timp ce „Efectul Chaser” este un termen adoptat de comunitatea de recuperare a dependentei de porno, ideea generala nu este unica pentru dependenta de porno. Membrii comunitatii NoFap® si dependentii de porno care se recupereaza care se plang de Efectul Chaser nu este tocmai surprinzator. Ganditi-va la orice alt comportament compulsiv. Daca cineva care incearca sa se distanteze de jocurile de noroc problematice omite si merge la un cazinou, va fi adesea expus un risc mai mare de a juca din nou dupa derapaj. Daca cineva incearca sa-si revina dupa alcoolism si ajunge sa bea, probabil ca va avea pofte mai puternice de a bea din nou dupa derapajul initial. Acelasi lucru pare sa se intample si cu oamenii care se recupereaza de dependenta de porno.
Atentie: Efectul Chaser este oameni reali. Am avut-o din nou ieri, am primit ceva mai multa actiune RL, dar in ultimele 3 zile pofta mea a crescut de zece ori. Sau, mai probabil, vointa mea de a rezista a scazut cu o tona.
-Recuperarea utilizatorului compulsiv porno si utilizatorului NoFap®
Cand apare efectul Chaser?
Efectul Chaser apare uneori dupa ce cineva aflat in recuperare (de obicei din dependenta de pornografie, dar si utilizarea problematica a pornoi si comportamentul sexual compulsiv) are un orgasm. Orgasmul ar putea fi atins printr-o recidiva sau o derapaj (masturbare la porno), masturbare fara porno sau chiar sex in parteneriat.
Efectul Chaser pare mai probabil sa apara ori de cate ori te masturbezi la pornografie. Cu toate acestea, orice sursa de orgasm ar putea declansa si duce la pofte intense de porno. Efectul Chaser pare a fi foarte comun, dar doar pentru ca alti oameni il experimenteaza nu garanteaza ca il vei experimenta si tu.
Oamenii care experimenteaza Efectul Chaser spun ca l-au experimentat o data, de multe ori sau aproape de fiecare data cand au orgasm. Potrivit rapoartelor anecdotice, Efectul Chaser pare sa fie mai frecvent in primele luni de recuperare (desi se pare ca ar putea aparea in orice moment).
Imi amintesc ca am citit despre „efectul de urmarire” acum 90 de zile si nu m-am gandit ca mi se va intampla. Cat de gresit am gresit!
-Recuperarea utilizatorului compulsiv de porno, 90 de zile fara porno
Care sunt semnele potentiale ale efectului Chaser?
Un impuls puternic de a reveni la porno dupa ce ai experimentat un orgasm. Efectul Chaser este o crestere a libidoului care urmeaza orgasmului. Pentru un dependent de porno care se recupereaza, Efectul Chaser se refera de obicei la dorinte puternice de a se masturba dupa orgasm la pornografie. Amintiti-va ca aceasta crestere a poftelor de porno ar putea aparea dupa orice orgasm, inclusiv dupa sexul in parteneriat.
Nu ma simt multumit dupa sexul in parteneriat. Dorind sa mergi pentru rundele a doua, trei, patru sau mai multe, apoi sa inchei cu cateva sesiuni porno. Nu facem rusine sexuala (suntem un site web foarte pozitiv pentru sex), dar dependentii de porno si compulsivii sexuali nu se simt niciodata pe deplin multumiti. Ca si in cazul multor alte comportamente compulsive, multi dependenti de porno raporteaza ca „isi distrug viata”, urmarind o satisfactie care nu vine niciodata. Aceasta urmarire fara sfarsit poate duce la folosirea porno-ului timp de multe ore pe zi, pana la punctul in care are efecte adverse grave asupra tuturor domeniilor vietii unui dependent de porno.
Multi dependenti de porno simt ca nu sunt interesati de sexul in parteneriat sau fantezeaza despre porno in timp ce se angajeaza in sex in parteneriat, motiv pentru care multi aleg sa ia o pauza temporara in timpul unei reporniri. Un studiu din 2017 pare sa sustina faptul ca sexul in parteneriat fara porno sau masturbarea fara porno nu satisface adesea utilizatorii de porno compulsivi, deoarece datele autorilor au descoperit ca multi utilizatori compulsivi de porno care si-au permis sa continue sa se implice in „activitate sexuala alternativa” inca. nu a reusit sa se abtina de la pornografie.
Ganduri excesive despre porno care interfereaza cu viata de zi cu zi. S-ar putea sa incerci sa lucrezi la un proiect pentru cariera sau scoala ta, dar pofta de porno continua sa intervina. S-ar putea sa observati ca repornirea se desfasoara fara probleme, dar dupa ce experimentati un orgasm, se pare ca nu va puteti indeparta de sex pentru o vreme. S-ar putea sa incepi sa observi ca incarci distrat site-uri porno atunci cand te asezi la computer sau cand incepi sa-ti freci organele genitale prin pantaloni, pilotand automat catre o sesiune de porno. Unii oameni raporteaza ca au probleme cu somnul, poftele de porno intruzive le-au intrat in constiinta chiar cand se baga in pat.
Te simti frustrat, epuizat sau fara speranta. S-ar putea sa simta ca pofta nu va disparea niciodata. Multi oameni raporteaza ca se simt frustrati pentru ca au crezut ca recuperarea lor merge cu mult inainte de Efectul Chaser. S-ar putea sa treaca multe saptamani pana cand nu ai pornografie – si ai putea crede ca partea dificila s-a terminat, doar ca sa fii consternat ca poftele au revenit in forta. Unii oameni ar putea crede in mod eronat ca dependentii de pornografie care se recupereaza sunt sortiti sa ramana blocati cu pofte intense timp de decenii, facand ca recuperarea dupa dependenta de porno sa le para imposibila.
Cat dureaza efectul Chaser?
Persoanele aflate in recuperare raporteaza ca Efectul Chaser poate dura minute, ore sau chiar zile. Din pacate, nu exista nicio modalitate de a prezice cu exactitate cat timp poate aparea un Efect Chaser pentru tine. Singura modalitate de a sti este sa supravietuiesti.
De ce apare efectul Chaser?
Incepand cu 2021, Efectul Chaser raportat anecdotic prin recuperarea utilizatorilor compulsivi de porno nu pare sa fi fost studiat stiintific. „Efectul Chaser” pare sa fi fost documentat pentru prima data de regretatul Gary Wilson, cel mai bine vandut autor al cartii Your Brain on Porn. El a observat ca multi oameni care incearca sa renunte sau sa reduca utilizarea pornografiei au descris ca au experimentat acesti „vangatori” post-orgasm pe forumurile online.
Mii de auto-rapoarte despre pretinsul Efect Chaser exista online, dar mecanismele exacte din spatele acestuia sunt necunoscute si supuse speculatiilor. Observarea unei cresteri post-orgasm a dorintei sexuale a precedat de mult dependenta de porno digital. Potrivit Art of the Bedchamber , o carte scrisa de Douglas Wile, vechile invataturi chineze discutau despre modul in care orgasmul are ca rezultat o „intensificare a interesului erotic”.
Cu toate acestea, asa cum am mentionat anterior, „cazatorul” nu este unic pentru dependenta de porno. Pentru dependentii de toate tipurile care se recupereaza, o derapaj poate duce pe drumul catre recidiva. Un indiciu care le reaminteste dependentilor de porno care se recupereaza de utilizarea porno – fie ca este o fotografie sexy, pornografie, erotica sau chiar sexul in sine – ar putea duce la pofte de porno. In ciuda motivelor exacte pentru care ar putea aparea Efectul Chaser, este un fenomen care este raportat de mii de dependenti de porno in recuperare. Deci, daca incepeti sa va recuperati de dependenta de pornografie, cel mai bine este sa fiti pregatit pentru posibilitatea de a o experimenta.
Cum sa invingeti efectul Chaser.
Amintiti-va ca efectul Chaser este extrem de comun. Sunteti intr-o companie grozava: mii de membri ai comunitatii au raportat ca se confrunta cu pofte de porno post-orgasm. S-ar putea sa va ganditi sa cititi povestile altor oameni cu Efectul de urmarire si care strategii de atenuare au functionat bine pentru ei.
Rezistati impulsului de a aluneca la pornografie. Daca esti un dependent de porno in recuperare, s-ar putea sa simti ca folosirea pornografiei va va usura lucrurile. In schimb, utilizarea pornografiei va prelungi si va face calatoria de recuperare mai dificila pe termen lung. Satisfacerea poftelor de porno prin utilizarea porno ar duce probabil doar la pofte de porno mai multe si mai puternice.
Luati in considerare modificarea parametrilor de repornire/recuperare. Daca masturbarea fara porno duce la pofte de porno sau daca nu va puteti masturba fara sa va ganditi la porno, luati in considerare oprirea temporara a masturbarii timp de ~7-30 de zile (unii oameni ajung pana la 90 de zile). Acesta este protocolul programului NoFap cel mai frecvent urmat. Daca sexul in parteneriat te duce frecvent la recaderi ale dependentei de pornografie sau daca nu te poti opri din fantezii despre porno in timpul sexului in parteneriat, s-ar putea sa iei in considerare si sa iei o pauza temporara de la sexul in parteneriat. Unii oameni continua sa aiba sex in parteneriat, dar temporar nu permit orgasmul. Pentru mai multe informatii despre optiunile populare de „repornire”, consultati acest ghid.
Ca orice alte pofte, si poftele cu efect Chaser vor trece. Poftele nu dureaza pentru totdeauna, oricat de rele pot deveni uneori. Continuati sa mergeti mai departe prin recuperare si lucrurile ar trebui sa se imbunatateasca.
Anticipati posibilitatea efectului Chaser inainte de orgasm. Daca aveti o intalnire sexuala planificata sau o sesiune planificata de masturbare fara porno, ati putea lua in considerare adoptarea din timp a unor masuri suplimentare de prevenire a recidivelor porno. Optiunile ar putea include programarea activitatilor departe de casa in timpul zilei imediat urmatoare unui orgasm, pentru a te mentine ocupat si a nu te gandi la porno.
Scufundati-va in comunitatea de recuperare. Dependenta de pornografie prospera in izolare si secret. Recuperarea este mai usoara atunci cand nu trebuie sa o faci singur. Luati in considerare sa va alaturati forumurilor sau grupurilor de responsabilitate NoFap pentru sprijin de la egal la egal.