Dieta de schimbare a metabolismului

Dieta dureaza 13 zile, este destul de grea, insa rezultatele sunt pe masura. Dieta de schimbare a metabolismului este in asa fel creata incat dupa terminarea curei, chiar daca vei reveni la o alimentatie obisnuita, nu vei lua in greutate. Dieta poate fi tinuta doar o data la 2 ani, daca este tinuta in intregime. Se poate slabi intre 10-20 kg in aceasta perioada in functie de greutatea dvs. initiala. Pentru persoanele care doresc sa slabeasca mai putin este recomandat sa tineti cura doar 7 zile, putand fi repetata la un interval de 6 luni in acest caz.

Interdictii si sfaturi:

– Nu adaugati niciun aliment la dieta. Nu folositi sare, piper sau alte condimente de orice fel daca nu sunt trecute in dieta. Orice aliment introdus (o bomboana, guma de mestecat, limonada, biscuiti, bauturi alcoolice, cafea) impune oprirea imediata a curei deoarece nu va mai avea niciun efect. Cura poate fi reluata de abia dupa 6 luni.

– Beti minim 2 l de apa pe zi.

– Salata verde, precum si fructele si legumele din dieta trebuie sa fie foarte proaspete.

– Evitati vizitele si musafirii in aceste zile pentru a nu fi tentata sa gustati altceva.

– Cafeaua nu va fi inlocuita de ceai sau invers.

– Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.

– Incercati pe cat posibil sa gatiti singura preparatele, fara a le comanda de la un restaurant.

– Iaurtul natural este cel nepasteurizat fara zahar sau fructe.

Ziua 1
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
• – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
• – cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4
• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5
• – mic-dejun: 1 morcov mare ras
• – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
• – cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
• – cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7
• – mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
• – pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
• – cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
• – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
• – cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12
• – mic-dejun: 1 morcov mare ras
• – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
• – cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 13
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
• – cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *