Cum avem grija de sanatatea ochilor?

Trebuie sa avem grija de organismul nostru, si evident si de ochi. Ochii sunt unul dintre cele mai folosite organe si trebuie sa avem grija sa-l protejam impotriva infectiilor si a bolilor. Cele mai multe probleme cu vederea apar la batranete, insa nu putine sunt cazurile in care si tinerii se imbolnavesc. Cele mai intalnite afectiuni ale ochilor sunt cataracta, glaucomul, pierderea vederii dar si altele care necesita tratament de specialitate.

Radiatiile ultraviolete. Expunerea repetata a ochilor la radiatii UV nu este deloc recomandata deoarece poate provoca o serie de leziuni oculare simple sau mai grave. Este necesar folosirea ochelarilor de protectie atunci cand va expuneti la soare sau la lumini puternice. Cei mai buni ochelari sunt cei medicinali care se ragasesc prin farmacii sau cabinete medicale. Acestia protejeaza ochii in proportie de 99% fata de radiatiile UV.

Antioxidanti. Antioxidantii sunt absolut necesari in prevenirea unor boli oculare, a aratat un studiu de specialitate. Vitamina C, vitamina E, luteina si zeaxantina sunt cativa antioxidanti de care ochii tai au nevoie pentru a ramane sanatosi.

Calculatoare. Oricat de bune si de ultima generatie ar fi, calculatoarele si monitoarele au o intensitate mai mare a luminii care duce la obosirea rapida a ochilor. Dupa ce petreci un timp indelungat in fata monitorului vei observa o oboseala a ochilor, o stare de irascibilitate, dureri de cap sau lacrimare. Toate acestea sunt cauzate de lumina intensa la care este supus globul ocular. Se recomanda o pauza de cateva minute la fiecare ora petrecuta in fata calculatorului si purtarea unor ochelari speciali pentru calculator care diminueaza efectele luminii puternice.

Consuma peste si oua. S-a descoperit recent ca persoanele care mananca 2 portii de peste gras pe saptamana au un risc de trei ori mai mic de a dezvolta o boala oculara. Acizii Omega3 din peste este o componenta cheie a celulelor din retina. Consumate intregi, oualele au si ele beneficii asupra vederii noastre. Incearca sa mananci zilnic un ou si iti vei proteja vederea. Amestecate cu spanacul, oualele sunt un aport benefic de luteina, zeaxantina si alti nutrienti.

Fumatul. Fumatul are atat de multe riscuri incat poate fi considerat ca favorizeaza aparitia a multor boli. Nici in cazul vederii lucrurile nu stau altfel. Fumul din tigara afecteaza foarte mult vederea, iar fumatorii sunt de 2 ori mai predispusi la pierderea vederii la batranete. Inca un motiv in plus sa renunti la acest obicei urat.

Controlul oltfalmologic periodic trebuie sa fie in lista dvs. macar o data la 2 ani. Chiar daca nu aveti probleme cu vederea este bine sa va faceti un control pentru a depista din timp diferitele afectiuni ale globului ocular de care poate nu va dati seama. Daca stiti ca aveti probleme cu vederea si purtati ochelari atunci un consult anual este obligatoriu. Poate fi necesar ca medicul sa schimbe dioptria ochelarilor sau sa vada evolutia bolii. Nu lasa ochii pe ultimul moment sau doar atunci cand te deranjeaza vederea. Ai grija de sanatatea ta!

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *