A fi puternic din punct de vedere emotional ajuta sa depasesti obstacolele si sa le vezi ca pe o oportunitate de a creste, printre multe alte beneficii. Viata este plina de suisuri si coborasuri si nu stim intotdeauna sa facem fata obstacolelor.

In viata noastra de zi cu zi, frica si ignoranta sunt dusmani foarte puternici , asa ca a fi puternic din punct de vedere emotional (precum si mental) poate merge mult in depasirea obstacolelor care apar fara avertisment. Va vom arata mai jos cateva sfaturi pentru a va controla emotiile si gandurile negative. Aceste propuneri sunt ceea ce fac de obicei in experienta mea profesionala ca psiholog in Malaga.

De ce sa fii puternic emotional?

Schimbandu-ti anumite obiceiuri si perceptia ta asupra vietii, iti poti dezvolta rezistenta, adica capacitatea de a depasi orice tip de eveniment dificil si de a merge mai departe indiferent de ce s-ar intampla.

Aceasta trasatura de personalitate te va face o persoana puternica emotional, o persoana perseverenta care vede intotdeauna paharul „pe jumatate plin”. Cu totii avem probleme, dar ceea ce ne diferentiaza unii de altii este modul in care reactionam la adversitate.

A fi rezistent nu inseamna ca nu iti pasa si ca nu ai probleme. Inseamna ca stii sa-ti controlezi emotiile si sa-ti folosesti abilitatile pentru a te imbunatati si a iesi invingator dintr-o situatie neplacuta.

Sfaturi pentru a fi puternic emotional

Nu este vorba despre a arata puternic, ci despre a fi cu adevarat puternic. Daca simti nevoia sa plangi, plange. Daca vrei sa tipi, tipi, dar nu stai pe loc si nu faci nimic. Odata ce criza a trecut, actionati pentru a schimba situatia. Fii atent la urmatoarele sfaturi care te vor invata cum sa devii puternic emotional.

1. Vedeti dificultatile ca oportunitati

Oricat de catastrofala este situatia prin care treci, este intotdeauna posibil sa te ridici si sa te ridici din cenusa ca un Phoenix. Concentrati-va atentia asupra oportunitatilor, nu dificultatilor. Aflati cum sa profitati de fiecare situatie.

2. Identificati provocarile

In esenta, sa fii puternic emotional si mental inseamna sa te adaptezi la dificultati in cel mai bun mod posibil. Dupa ce simtiti durerea, angoasa si stresul, urmatorul pas este sa va treceti peste emotiile si sa mergeti mai departe.

Perfectioneaza-ti abilitatile si apoi fa-ti planuri de care trebuie sa te tii. Gandeste-te pozitiv la obiectivele tale si controleaza acele impulsuri puternice care uneori te fac sa renunti la visele tale. Totul este posibil daca faci un pas la un moment dat.

3. Fii motivat

Este esential sa nu pierzi din vedere ceea ce te motiveaza. Concentreaza-te pe oameni si lucruri de valoare si, chiar daca te indoiesti, iti va permite sa mergi inainte cu putere si bunavointa. Important este sa stii ce vrei si cum te poti imbunatati in fiecare aspect.

4. Acceptati greselile

Nu poti controla totul, iar greselile face parte din procesul de invatare. Cu siguranta cunoasteti zicala „cine nu incearca nimic nu castiga nimic”, si am putea include si „cine nu greseste nu avanseaza”.

Daca nu esti pregatit sa traiesti in esec, nu vei fi niciodata puternic emotional. Accepta criticile constructive, nu te lasa coplesit de neasteptat si aminteste-ti ca in orice situatie neplacuta exista ceva pozitiv de castigat. Permiteti-va sa faceti greseli.

5. Concentreaza-ti atentia asupra punctelor forte

Concentrandu-ti atentia asupra lucrurilor pe care le faci bine, poti deveni puternic emotional si mai optimist. Poate ca unul dintre punctele tale forte este conectarea cu oameni care sunt dispusi si gata sa-i ajute pe altii. Gaseste-ti darurile, intareste-ti abilitatile si lasa ce e mai bun din tine sa te ghideze.

6. Ignora persoanele negative

Din pacate, multi oameni isi petrec timpul vorbind de rau pe altii sau vazand „raul” peste tot. Acesti oameni nu contribuie cu nimic la viata ta si, ceea ce este mai rau, scad din tine. Acest impact negativ nu-ti permite sa fii puternic, pentru ca le vei copia obiceiurile. Nu lasa pesimistii sa te influenteze.

Daca cineva iti spune ca nu poti face ceva, dovedeste-i ca greseste. Si cel mai bine: dovedeste-ti ca poti face asta. Stai departe de oamenii care vad probleme in loc de solutii.

7. Pastreaza-ti emotiile stabile

Desi poate parea foarte dificil, cu rabdare o vei reusi. Fericirea nu inseamna a avea un zambet grozav 24 de ore pe zi, ci mai degraba a mentine o stare de spirit stabila.