Viata sexuala la menopauza nu trebuie sa urmeze o linie descendenta! Sigur, initial, poti trece prin diverse stari emotionale si fizice neplacute: nervozitate, tristete, oboseala, bufeuri (valuri de caldura), tulburari urinare. Insa trebuie sa treci peste aceste neplaceri care afecteaza toate femeile si sa percepi aceasta etapa ca fiind una normala si naturala – si in nici un caz ca sfarsitul feminitatii tale!
Menopauza se instaleaza in general in jurul varstei de 50 de ani, cu variatii. Odata ce ciclul menstrual se opreste, unele femei cad in depresie si considera ca varsta de aur s-a sfarsit… Insa cu putina rabdare, cu optimism si cu sprijinul partenerului, poti trece peste criza initiala si te poti bucura in continuare de viata, de feminitate, de viata ta sexuala.
De ce viata sexuala la menopauza este uneori afectata:
Starea emotionala. Multe femei risca sa cada in depresie sau sunt extrem de irascibile odata cu instalarea menopauzei. Trebuie sa realizezi ca starile tale emotionale sunt efecte normale ale schimbarilor fiziologice si sa incerci sa le tii sub control. Dupa o perioada, iti vei dobandi un echilibru emotional, atat timp cat stii sa gandesti pozitiv. Nu ai pierdut nimic – daca ai vrut copii, ii ai pana acum. Este o etapa normala pe care nu o poti evita, asa ca invata sa traiesti armonios cu ea. Sprijinul partenerului si chiar consilierea te pot ajuta sa accepti aceste schimbari naturale.
Efectul hormonilor. Lipsa hormonilor (estrogenul) cauzeaza diverse probleme iritante, ce afecteaza viata sexuala la menopauza si dorinta femeii. Scade elasticitatea si lubrifierea vaginului (ceea ce poate cauza uneori dureri in timpul sexului), dar scade si libido-ul natural si apetitul pentru sex; insa adevarul este ca scaderea dorintei este legata de starea psihica si de posibilele dureri in timpul sexului (in mod natural, dorinta sexuala este inca prezenta daca nu o inhibi).
Schimbari fizice vizibile. Menopauza aduce deseori dupa sine cresterea greutatii. Odata cu realizarea sfarsitului fertilitatii vine si constientizarea imbatranirii si a schimbarilor trupului tau. Sigur, nu mai ai silueta de altadata, poate ti-au aparut vergeturi, poate riduri vizibile, fire de par albe… Insa aceasta nu inseamna sa te dai batuta si sa nu mai acorzi importanta aspectului tau. Esti inca aceeasi femeie si poti fi o femeie atractiva daca iti acorzi ingrijirea pe care o meriti! Acum, mai mult ca oricand, ai grija de trupul tau si incearca sa te accepti. Cateva kilograme si riduri in plus nu te pot schimba decat daca le lasi sa o faca. Daca partenerul tau inca te doreste – asta este de ajuns. Insa daca nu te ingrijesti, nu poti cere admiratie!
Bucura-te de viata ta sexuala la menopauza!
Problema – solutie. Daca problema tine de lipsa lubrifierii si uscaciunea vaginului, ceea ce cauzeaza dureri, poti apela cu incredere la lubrifiante. Daca dorinta a scazut drastic si nici nu te gandesti la sex, incearca sa fii dezinhibata, deschisa si apeleaza la unul dintre eficientele tratamente hormonale care iti va renaste apetitul. Daca partenerul tau are probleme cu erectia sau ejacularea – exista tratamente adecvate si pentru el! De ce sa lasi aceste neplaceri sa iti afecteze viata sexuala (care are un rol esential in starea si satisfactia ta generala), cand le poti rezolva? Doar pentru ca o veche preconceptie spune ca odata cu menopauza nu mai ai de ce sa faci sex (dar inainte faceai sex doar pentru a avea copii)?…
Dorinta inca exista… Insa este fie ignorata, fie depasita de problemele tale. Insa daca iti accepti dorintele sexuale si lucrezi la viata ta sexuala, vei vedea ca si restul problemelor vor scadea in importanta… Menopauza nu schimba cu nimic raspunsul sexual – poti inca avea orgasm, chiar mai bine ca altadata, totul este insa sa te accepti si sa incerci.
Te poti bucura mai mult de viata ta sexuala. Ti se pare ciudat? Este adevarat. Nu numai ca esti experimentata si ai deja o relatie bazata pe incredere cu partenerul – insa femeile ce trec de 45-50 de ani si au curajul sa isi accepte dorintele declara ca au orgasme mult mai satisfacatoare, mai intense si…chiar multiple. Studiile arata ca, desi poate nu fac sex la fel de des ca femeile sub 40 de ani, cele care trec de aceasta varsta se bucura mai des de orgasm. Daca crezi ca le-ai trait pe toate si totul este o rutina, nimeni nu te opreste sa gasesti lucruri noi de incercat. Ar trebui pana acum sa te simti in largul tau cu partenerul si sa poti experimenta diferite lucruri – nu mai esti o fetita timida si poti cere ceea ce doresti.
Fara stres. Fara prezervative, pilule contraceptive ce afecteaza libido-ul, fara nici un stres! Desi initial faptul ca nu poti avea copii te intristeaza, poti vedea partea buna a lucrurilor – esti libera sa te bucuri de sexualitatea ta oricand! Inca o data: menopauza nu inseamna nici pe departe sfarsitul sexualitatii tale, ci doar o schimbare, o noua etapa.
Fara copii… In jurul varstei de 50 de ani, copiii tai isi parasesc cuibul si fug in lume. Sigur, este normal sa plangi dupa ei – insa odata ce ti-ai exprimat emotiile si trait tristetea, poti sa vezi partea buna. Esti doar tu cu el, din nou singuri! Aminteste-ti cum erati altadata, singuri si liberi sa faceti ce vreti. Aminteste-ti cum stateati serile impreuna, in intimitate, bucurandu-va unul de altul. Sigur, lucrurile s-au schimbat, la fel si ceea ce simti pentru partenerul tau – insa il iubesti si este inca omul ales de tine. Asa ca incercati din nou sa va bucurati de nou regasita intimitate si libertate. De ce sa stati toata seara in fata TV-ului? Vorbiti in timp ce savurati un vin, iesiti la plimbare, planificati o vacanta…
Serviciul. Ceea ce ai vrut si ai putut sa realizezi pe plan profesional ai facut deja! Acum este momentul perfect sa scazi din stresul de la serviciu, sa depui mai putin efort – nu mai trebuie sa avansezi si sa te suprasoliciti. Este momentul sa nu mai pui serviciul pe primul loc (si nici chiar pe copii, acum mari). Pune-te pe tine pe primul loc – ceea ce tu vrei, ceea ce ai nevoie – pe tine si pe partenerul tau.
Avantaje practice. Nu vezi de ce ai urma un tratament hormonal pentru a iti recupera apetitul sexual, atat timp cat nu il ai? Ei bine, poate o serie de avantaje practice te-ar convinge: in primul rand, o viata sexuala activa va face minuni in relatia ta cu el. Te elibereaza de stres, de nervozitate, te fereste de depresii. Iti intareste sistemul cardiovascular. In plus, odata ce incerci si inveti sa te bucuri din nou de sex, vei vedea ca poate fi chiar mai bine, mai intens, mai liber… Ai trecut intr-o noua etapa a vietii tale – insa in loc sa oftezi dupa tineretea trecuta, ce ar fi sa traiesti din plin ziua de azi? Aceasta este calea rationala si benefica – nu trecutul, nu viitorul, ci prezentul conteaza. Iar oricat gandesti ca de acum sexul nu are importanta si ca nu este pentru tine, daca ii dai o sansa, vei vedea cat de mult iti imbunatateste viata in general.
Nimeni si nimic nu te opreste sa te bucuri cu adevarat de viata ta sexuala la menopauza – in afara de tine insati!
